MENOS TELAS, MAIS SAÚDE

🟣 A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), divulgou em 2019 um novo manual de orientações sobre a exposição das nossas crianças às telas. O manual é válido até 2021, baseia-se em dados e evidências atuais, embasado pelo desenvolvimento do sistema nervoso e neurociências e tem o objetivo de reforçar a campanha #menostelas #maissaúde.

🟣Algumas das recomendações do manual estão descritas abaixo: ▫️Viver com mais saúde é do lado de cá junto com as crianças e adolescentes, não é do lado de lá das telas com robôs e algoritmos. ▫️Evitar a exposição de crianças menores de 2 anos às telas, sem necessidade (nem passivamente. ▫️Crianças com idades entre 2 e 5 anos, limitar o tempo de telas ao máximo de 1 hora/dia, sempre com supervisão de pais/cuidadores/ responsáveis. ▫️Crianças com idades entre 6 e 10 anos, limitar o tempo de telas ao máximo de 1-2 horas/dia, sempre com supervisão de pais/responsáveis. ▫️Adolescentes com idades entre 11 e 18 anos, limitar o tempo de telas e jogos de videoga- mes a 2-3 horas/dia, e nunca deixar “virar a noite” jogando. ▫️Não permitir que as crianças e adolescentes fiquem isolados nos quartos com televisão, computador, tablet, celular, smartphones ou com uso de webcam; estimular o uso nos locais comuns da casa. ▫️Para todas as idades: nada de telas durante as refeições e desconectar 1-2 horas antes de dormir. ▫️Oferecer alternativas para atividades esportivas, exercícios ao ar livre ou em contato direto com a natureza, sempre com supervisão responsável.

🟣Este manual está disponível no site da Sociedade Brasileira de Pediatria de fácil acesso a todos.

💻 Referência: Grupo de Trabalho Saúde na Era Digital, Sociedade Brasileira de Pediatria (2019)